很多人都会有这种症状，就是吃的东西太多以后，一最初只是腹胀，以后就是打嗝，最后最初反酸水，自己觉得很恶心，很难受，又不了解该如何办，其实在吃药之前完全可以吃些食物来缓解这个症状，向胃壹个自我缓解的时间，实在化解不了，可以吃点药，如吗丁啉，奥美拉唑等配合治疗。

1、在食物方面，因胃液分泌过剩，为保护胃壁，要多摄取蛋白质。蛋白质丰富又不刺激胃的食品有豆腐、白肉鱼及牛奶等。豆类中也含有许多上等的蛋白质，但豆类不易消化，必须煮软后再食用。豌豆煮清淡、松软些，也可健胃整肠。

2、要使胃的粘膜强健，维生素也是不可缺少的，要多多吃水果及蔬菜等丰富含维生素的食品。运用油煮食时，若能善用橄榄油或胡麻油，也能抑止胃酸分泌;不过，不可过量。应该节制的则有虾子、贝类等不易消化的鱼贝类、多脂肪的肉类、笋子、地瓜等纤维多的蔬菜及过酸过甜的食品。

3、蔬菜类要尽量煮软，再食用。咖啡、红茶及香辣调味料会强烈刺激胃，平时就要节制食用或调淡些食用。不过，病情严重时，绝对禁止。民间疗法中有运用蛋壳的，先将其洗净，磨成粉末，每次2-3克加白开水饮用。

4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。

5、馒头可以养胃，不妨尝试作为主食。

6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜与果皮的纤维相对多，可以适度食用，但不宜太多，不要易消化，因而瓜果可以比较多吃。

7、药物方面可以吃奥美拉唑，吗丁啉等。